Fitness a posilovna - příslušenství64

HMS - Popruh na kotník OPX01

HMS - Trhačky F4433

Ttrhačky HMS F4433 jsou využívány ke kondičnímu cvičení po celém světě, ale také profesionálními vzpěrači. Hlavní výhoda trhaček je, že pohodlně a účinně pomáhají stabilizovat úchop a tak nabízí použití těžších závaží na čince. Trhačky se dají použít jak

HMS - Kožené trhačky F4435

Kožené trhačky HMS F4435 jsou využívány ke kondičnímu cvičení po celém světě, ale také profesionálními vzpěrači. Hlavní výhoda trhaček je, že pohodlně a účinně pomáhají stabilizovat úchop a tak nabízí použití těžších závaží na čince. Trhačky se dají

MARBO - Adaptér horní kladky MARBO MH-C001

Horní kladka MARBO MH-C001 je vhodným doplňkem Vašich posilovacích zařízení. Toto příslušenství slouží především k vrchnímu stahování kladky, při kterém posílíte svaly horní části těla. Maximální zatížení kladky je 120kg.Funkce:Kladka k tréninku zad, ramen,

HMS - Arm Blaster ABX02

Arm blaster HMS ABX02 je ideální pomůcka k procvičování bicepsů v důsledku zapření loktů ve výkrojích opěry. Použitím ABX02 maximalizujete efektivitu tréninku a odbouráte zlé návyky, jako je kolísání výkonu, nebo pomáhání si zádovými svaly. Použitím ABX02 máte

HMS - Háky HRX02

HMS HRX02 jsou tréninkové háky používané primárně během mrtvého tahu. Háky je vhodné použít v okamžiku, kdy už nejde vzpěračskou osu bezpečně udržet a nebo když máme pocit, že zápeští není úplně v pořádku. | | Parametry: | | Materiál: PP, nylon, ocel | Zapínání: suchý

HMS - Posilovač paží F4420

Posilovač předloktí F 4420 zařízení pro svalové cvičení předloktí. Rolováním lanka, na jeho konci jsou zavěšené závaží, zatěžuje svaly předloktí v plném rozsahu po celou dobu cvičení. Jednoduchá karabina na konci lana umožňuje snadno a pohodlně měnit zatížení

BUSHIDO - Tréninkové obušky DBX

Tréninkové obušky fungují účelně na simulaci bloků, úniků a přesných úderů. | Parametry: | | Typ materiálu: Syntetická kůže - zesílená | Rozměry: 50 x 3,5 cm | Tvrdost: střední | Pěnová výplň | Barva: černo-červená | | Upozornění: | | Záruka 24 měsíců

HMS - Veslařský adaptér HMS UW08

Veslařský adaptér UW08 úzkého typu. Ideální pomůcka k přítahům k pasu a procvičení zádových svalů. | | Parametry: | | Výška: 185 mm | Šířka: 360 mm | Délka rukojetí: 140 mm | Průměr rukojeti: 25 mm | Průměr otvoru: 15 mm | Hmotnost: 2,78 kg | | Upozornění: | | Certifikát, norma: | Záruka:

HMS - TM01 ZAŘÍZENÍ SLIM WORKER HMS

Motýlový posilovač TM01 je jednoduchá a osvědčená cvičební pomůcka, sloužící k tvarování stehenních svalů, pažích svalů, zad a hrudníku. | | Parametry: | | Expandér TM01 vyroben z ocelové trubky pokryté odolnou houbičkou | Kvalita materiálů, z nichž je expandér vyroben

HMS - Magnézium v kostce (chalk) MGN56 56g

HMS MGN56 je magnézium v kostce o hmotnosti 56g. Magnézium se nanáší na dlaně, vysušuje je, anižuje pocení a zvyšuje tření, tyto vlastnosti umožňují pevnější úchop. Nejčastěji se využívá při silovém tréninku, kdy díky použití magnézia zvedneme větší váhu, která

HMS - Adaptér ke kladce HMS UW13B

Lomená horní kladka pro-grip UW13B pro komplexní procvičení rameního svalstva. Tento adaptér má 2 sady protiskluzových rukojetí. | | Parametry: | | Délka: 760 mm | Rozteč rukojetí: 235 a 590 mm | Průměr rukojetí: 30 mm | Průměr oka: 15 mm | Hmotnost: 3,36 kg | | Upozornění: | | Certifikát, norma:

HMS - Adaptér ke kladce HMS UW17B

Multi grip UW17B neboli berany pro stahování kladky. Úchop široký spodní s kloubem a gumovými úchyty. | | Parametry: | | Délka: 230 mm | Šířka: 400 mm | Výška: 220 mm | Délka rukojeti: 110 a 150 mm | Průměr rukojeti: 32 mm | Průměr oka: 15 mm | Hmotnost: 3,6 kg | | Upozornění: | | Certifikát, norma:

HMS - Adaptér ke kladce HMS UW18

HMS UW18 kombinuje rovný a tricepsový adaptér a má pogumované úchopy, které zabraňují prokluzu. | | Parametry: | | Délka: 660 mm | Rozteč rukojetí: 140 a 470 mm | Délka rukojetí: 108 a 150 mm | Průměr rukojetí: 31 mm | Výška: 208 mm | Průměr oka: 14 mm | Hmotnost: 3

HMS - Multi grip HMS UW11

Multi grip UW11 neboli berany pro stahování kladky. Úchop široký spodní s kloubem a gumovými úchyty. | | Parametry: | | Délka: 420 mm | Šířka: 210 mm

HMS - Multi grip HMS UW17

Multi grip UW17 neboli berany pro stahování kladky. Úchop široký spodní s kloubem a gumovými úchyty. | | Parametry: | | Délka: 210 mm | Šířka: 445 mm | Výška: 170 mm | Délka rukojeti: 110 a 150 mm | Průměr rukojeti: 32 mm | Průměr oka: 15 mm | Hmotnost: 3,6 kg | | Upozornění: | | Certifikát, norma:

MARBO - Adaptér na triceps MARBO MH-C002

Tricepsový adaptér MARBO MH-C002 je vhodným doplňkem Vašich posilovacích zařízení. Adaptér na triceps je příslušenstvím ke každému stroji s kladkou. Jeho využití je víceúčelové na různé svalové partie. Nejvíce se využívá při cvičení tricepsu a bicepsu. Maximální

MARBO - Tricepsový adaptér MARBO MH-C105

Tricepsový adaptér MARBO MH-C105 je vhodným doplňkem Vašich posilovacích zařízení. Toto příslušenství slouží především k vrchnímu stahování kladky, při kterém posílíte svaly tricepsu. Maximální zatížení kladky je 150kg. | | Funkce: | | Kladka k tréninku paží | Gumové

HMS - Úchyt na gumový expandér HMS UW31

Úchyt na gumový expandér HMS je doplňkem ke kladkovým strojům. Cvičení s tímto expandérem je mnohem konfortnější, díky pohodlným úchopům. | | Parametry: | | 2 ks v balení | | Upozornění: | | Certifikát, norma: | Záruka: 24 měsíců

HMS - Úchyty ke kladce HMS UWC91

Adaptér HMS UWC91 je úchyt k horní a spodní kladce, nebo jde zapnout k posilovací gumě. Madlo z vysoké vrstvy gumy zaručuje vysoký komfort tréninku a pevný úchop. Hliníková, šroubovací karabina složí k rychlému a bezpečnému zaháknutí kladky. | | Parametry: | | Materiál: hliník,

HMS - Paralelní horní úchop HMS UW15

Paralelní horní úchop UW15 je vhodný k protažení hlubokého svalstva zad a rameních svalů. Tento adaptér má pogumované úchopy, které zabraňují prokluzu. | | Parametry: | | Délka: 883 mm | Rozteč rukojetí: 250, 580 a 870 mm | Délka rukojetí: 108 mm | Průměr rukojetí: 32 mm | Výška: 200

HMS - Pomůcka k posilování krčního svalstva HD03

HMS HD03 je takzvaná 'koruna' pro posilování krčního svlstva, konstrukčně jde o nylonovou čepici s řetězem, který je s korunou spojen pomocí karabiny, na řetěz se naloží závaží ve formě vzpěračského kotouče a nebo kettlebelu a pomocí pohybů hlavy vpřed a vzad posilujeme

HMS - Reflexní míčky PRB01

HMS PRB01 obsahuje dva komplety míčků různé hmotnosti spojených gumou s čelenkou. Reflexní míčky se používají ke zlepšení techniky úderu (rychlost, koordinace, přesnost). | | Princip tréninku s PRB01 je velice jednoduchý, čelenku si nasadíte na hlavu a pomocí úderů sevřenou

HMS - Lano na šplh HMS RO05

Lano na šplh HMS RP05 je vyrobeno z juty. Konce jsou opatřeny návleky proti třepení a montážní konec je opatřen ocelovým okem. Lano tak není potřeba uzlovat, ale kolem montážního elementu jej stačí protáhnout okem a smyčku utáhnout. Délka lana je 5 metrů. Průměr lana je 38

HMS - Madlo protisměrné kladky HMS UW01

Madlo protisměrné kladky UW01 s protáčecí rukojetí a protiskluzným povrchem. | | Parametry: | | Výška: 158 mm | Šířka: 140 mm | Délka rukojeti: 110 mm | Průměr rukojeti: 32 mm | Průměr otvoru: 15 mm | Hmotnost: 0,7 kg | | Upozornění: | | Certifikát, norma: | Záruka: 24 měsíců

HMS - Madlo protisměrné kladky HMS UW03

Madlo protisměrné kladky UW03 s protáčecí rukojetí a protiskluzným povrchem.Parametry:Výška: 160 mmŠířka: 143 mmDélka rukojeti: 122 mmPrůměr rukojeti: 25 mmPrůměr otvoru: 15 mmHmotnost: 0,75 kgUpozornění:Certifikát, norma: Záruka: 24 měsíců

BUSHIDO - Gumový nůž DBX ARW-5051

Gumový, tréninkový nůž DBX BUSHIDO ARW-5051 má vzhled armádního nože. ARW5051 je vyroben z gumy a je naprosto bezpečný pro nácvik sebeobrany. Rukojeť má protiskluzovou úpravu, díky které se pohodlně drží. | Parametry: | | Materiál: 100% guma | Barva: černá | Celková délka: 30,5

BUSHIDO - Nunchaku DBX ARW-5049

Nunchaku, neboli nunčaky DBX BUSHIDO ARW-5049 jsou díky pěnovým rukojetím vhodné k tréninku bojových umění. Vysoká vrstva pěny snižuje riziko zranění. Ocelové válečky jsou opatřeny ložisky a spojeny svařovaným řetězem. | Parametry: | | Materiál: ocel, PU pěna | Barva:

HMS - Magnézium v prášku (chalk) Premium MGN02, 2250g

HMS Premium MGN02 je magnézium v prášku o hmotnosti 2250g. Magnézium se nanáší na dlaně, vysušuje je, anižuje pocení a zvyšuje tření, tyto vlastnosti umožňují pevnější úchop. Nejčastěji se využívá při silovém tréninku, kdy díky použití magnézia zvedneme větší

HMS - Adaptér ke kladce HMS UW04B

Obouruční madlo s gumou HMS UW04B vhodné k cvikům na záda, přesněji přítahům spodní kladky, přítahům osy k hrudi a jiných. | | Parametry: | | Výška: 118 mm | Šířka: 180 mm | Průměr rukojeti: 32 mm | Průměr otvoru: 15 mm | Hmotnost: 1,85 kg | | Upozornění: | | Certifikát, norma: | Záruka: 24

HMS - Adaptér ke kladce HMS UWC32

HMS UWC32 obsahuje 2 kusy adaptérů pro trénink na kladce. Měkká, pěnová rukojeť zajišťuje komfortní úchop. Adaptéry lze také použík ke gumovým expandérům. | | Parametry: | | Materiál: PP, ocel, EVA | 2 ks v balení | | Upozornění: | | Certifikát, norma: | Záruka: 24 měsíců

HMS - Závěs pro popruhy a TRX HMS UWX

Držák HMS UWX pro montáž do stropu, nebo zdi. Konstrukce je vyrobena z oceli. Kvalitní sváry a hrubá základní deska garantují nosnost až 220 kilogramů. Reálná nosnost se odvíjí od materiálu podkladu a zvoleného způsobu kotvení. | Držák HMS UWX se používá k zavěšení fitness

HMS - Rukávy pro přitahování F4439

Arm Hanger HMS F4439 jsou závěsné rukávy, kteréí usnadňují trénink břišních svalů. Dodané dva rukávy pomocí karabiny zavěsíte na libovolnou tyč, poté jen provlečete paže rukávy a zahájíte trénink. Použité, kvalitní materiály jsou zárukou dlouhé životnosti. Nosnost 2

HMS - Magnézium v prášku (chalk) Premium MGN01, 900g

HMS Premium MGN01 je magnézium v prášku o hmotnosti 900g. Magnézium se nanáší na dlaně, vysušuje je, anižuje pocení a zvyšuje tření, tyto vlastnosti umožňují pevnější úchop. Nejčastěji se využívá při silovém tréninku, kdy díky použití magnézia zvedneme větší

HMS - Lámané magnézium (chalk) Premium MGN03 250g

HMS Premium MGN03 je lámané magnézium o hmotnosti 250g. Magnézium se nanáší na dlaně, vysušuje je, anižuje pocení a zvyšuje tření, tyto vlastnosti umožňují pevnější úchop. Nejčastěji se využívá při silovém tréninku, kdy díky použití magnézia zvedneme větší váhu,

HMS - Tekuté magnézium (chalk) MGL100, 100 ml

HMS MGL100 je tekuté magnézium v tubě o objemu 100 ml. Magnézium se nanáší na dlaně, vysušuje je, anižuje pocení a zvyšuje tření, tyto vlastnosti umožňují pevnější úchop. Nejčastěji se využívá při silovém tréninku, kdy díky použití magnézia zvedneme větší váhu,

HMS - Obouruční madlo s gumou HMS UW04

Obouruční madlo s gumou HMS UW04 vhodné k cvikům na záda, přesněji přítahům spodní kladky, přítahům osy k hrudi a jiných. | | Parametry: | | Výška: 118 mm | Šířka: 180 mm | Délka rukojeti: 110 mm | Průměr rukojeti: 32 mm | Průměr otvoru: 15 mm | Hmotnost: 1,85

MARBO - Jednoruční úchyt ke kladce MARBO MH-C204

Jednoruční úchyt ke kladce MARBO MH-C204 je vhodným doplňkem Vašich posilovacích zařízení. Toto multifunkční příslušenství lze použít ke každé kladce a slouží k procvičení celého těla. | | Funkce: | | Gumová rukojeť | Upozornění: | | Třída: H, lavice není určen pro

HMS - Horní kladka paralelně otočná HMS UW16

Paralelně otočný horní úchop UW16 je vhodný k protažení hlubokého svalstva zad a rameních svalů. Tento adaptér má pogumované úchopy, které zabraňují prokluzu. | | Parametry: | | Délka: 854 mm | Rozteč rukojetí: 360 a 835 mm | Délka rukojetí: 142 a 190 mm | Průměr rukojetí: 25

HMS - Deska pro multisměrovou tyč (Landmine) HMS UCG01

HMS UCG01 je deska s víceosým kloubem, který je zakončem držákem pro olympijskou osu (případně osu s průměrem do 28 mm) a okem pro provlečení tréninkového lana. Po zasunutí osy do držáku získáme takzvaný 'T-Bar', se kterým můžeme provádět cviky jako jsou tlaky a přítahy

HMS - Tekuté magnézium (chalk) MGL250, 250 ml

HMS MGL250 je tekuté magnézium v tubě o objemu 250 ml. Magnézium se nanáší na dlaně, vysušuje je, anižuje pocení a zvyšuje tření, tyto vlastnosti umožňují pevnější úchop. Nejčastěji se využívá při silovém tréninku, kdy díky použití magnézia zvedneme větší váhu,

HMS - Tekuté magnézium (chalk) MGL50, 50 ml

HMS MGL50 je tekuté magnézium v tubě o objemu 50 ml. Magnézium se nanáší na dlaně, vysušuje je, anižuje pocení a zvyšuje tření, tyto vlastnosti umožňují pevnější úchop. Nejčastěji se využívá při silovém tréninku, kdy díky použití magnézia zvedneme větší váhu,

BUSHIDO - Pružina DBX SA

Pružina pro zavěšení boxovacího pytle DBX BUSHIDO SA pohlcuje rázy a vibrace z úderů a prodlužuje tak životnost pytle, jeho popruhů (řetězů), držáku, dokonce i místa montáže, ať už to je stěna, strop nebo trám. Tato 15-ti centimetrová pružina je dodávána včetně jedné

MARBO - Kladka s montáží do stropu MH-W107 2.0

Vrchní kladky s montáží do stropu Marbo Sport MH-W107 2.0 jsou komplexním stanovištěm pro posilování partií vrchní poloviny těla. | | Samotné kladky jsou osazeny ložisky pro plynulý chod lanka. Speciálně tvarovaná štěrbina zamezuje vyskakování lanka z kladky. Ocelový plech,

HMS - Stojan na magnézium STR24 + 900 g magnézia MGN01 zdarma

HMS STR24 je výškově nastavitelný stojan na magnézium v retro stylu. Jeho jedinečný vzhled odkazuje na styl konce 60. a začátku 70. let, takzvanou zlatou éru kulturistiky. Odvážný design není jediným charakteristickým rysem STR24 - stojan má také výškově nastavitelnou nádobu,

BUSHIDO - Postroj DBX P2 DBX Striker

DBX BUSHIDO P2 DBX Striker je postroj s boxerským expandérem, který se používá ke zlepšení rychlosti a dynamiky úderů. Odpor expandéru navíc napomáhá vybudovat návyk, kdy se po úderu vrací paže zpět k tělu. DBX Striker má promyšlenou konstrukci, která nepřekáží v pohybu a

BUSHIDO - DBX P3 DBX Foot Work

DBX BUSHIDO P3 DBX Foot Work je expandér, který se používá ke zlepšení rychlosti a dynamiky a techniky práce nohou. Odpor expandéru navíc napomáhá vybudovat návyk, kdy se po kopu vrací noha zpět na pozici. Na odporovou gumu je nasunut límec z velice odolné textilie, díky které

MARBO - Vrchní a spodní kladka s montáží do zdi MH-W101 2.0

Vrchní a spodní kladka MARBO Sport MH-W101 2.0 určena pro montáž do zdi a slouží k procvičování svalů paží, ramen a zad. | | Konstrukce je vyrobena z ocelových profilů 40 x 40 milimetrů a jednotlivé díly jsou vyráběny na precizní CNC strojích, tento postup je zárukou snadné

MARBO - Vrchní kladka s montáží do zdi MH-W108 2.0

Horní kladka s montáží do zdi MARBO MH-W108 2.0 je inovovaným modelem kladky MH-W108. Ve srovnání se svým předchůdcem má MH-W108 2.0 moderní design, vylepšené kladky a nakládací trn má širší, trojúhelníkovou zarážku na kotouče a je také delší. | V balení naleznete

MARBO - Vrchní kladka s montáží do stropu MH-W105 2.0

Kladka s montáží do stropu Marbo Sport MH-W105 2.0 umožňuje posilovat většinu svalů vrchní poloviny těla (záda, prsní svaly, ramena, tricepsy). | | Samotné kladky jsou osazeny ložisky pro plynulý chod lanka. Speciálně tvarovaná štěrbina zamezuje vyskakování lanka z kladky

MARBO - Vrchní a spodní kladka s montáží do zdi MS-W103

Multifunkční kladka značky MARBO vyrobena z kvalitní oceli a s montáží do stěny. Tréninkem na tomto stroji procvičíte svaly celého těla. Závaží lze umístit na dva trny 200 x 25 mm (obyčejné talíře). Kladky jsou se závažím spojeny ocelovým lankem. | | Funkce: | - k stojanůl

HMS - Veslařský adaptér široký HMS UW10

Veslařský adaptér UW10 širokého typu. Ideální pomůcka k přítahům k pasu a procvičení zádových svalů. | | Parametry: | | Výška: 253 mm | Šířka: 550 mm | Délka rukojeti: 140 mm | Průměr rukojeti: 25 mm | Průměr otvoru: 15 mm | Hmotnost: 3,9 kg | | Upozornění: | | Certifikát, norma: | Záruka:

HMS - PU01 PODPĚRY NA KLIKY HMS

PUSH UP BAR jsou adaptéry pro dokonalé provedení kliku. Pomohou provádět kliky až do krajních poloh. Pomocí podpěr posilujeme svalstvo vrchní části těla. | | Funkce: | | Pomocí podpěr lze rychle získat: | | Silné svalstvo paží, ramen, předloktí, zad a hrudníku | Hladkou funkčnost

HMS - Obouruční madlo HMS UW05

Obouruční madlo HMS UW05 vhodné k cvikům na záda, přesněji přítahům spodní kladky, přítahům osy k hrudi a jiných. Parametry:Výška: 120 mmŠířka: 170 mmDélka rukojetí: 115 mmPrůměr rukojeti: 25 mmPrůměr otvoru: 15 mmHmotnost: 2,18 kgUpozornění:Certifikát, norma: Záruka:

BUSHIDO - Zátěžový / tréninkový postroj DBX P1 Strenght Harness

Posilovací / zátěžový postroj DBX P1 Strenght Harness je určen k zvýšení tréninkové zátěže. V balení naleznete krom postroje také elastický expandér a pevný popruh, které můžete používat podle aktuálních potřeb. | | Postroj lze připojit například popruhem k zátěžovým

BUSHIDO - DBX P2 DBX Striek + P3 DBX Foot Work

Sada boxerských expandérů DBX Bushido P2 DBX Striker a P3 DBX Foot Work pro nácvik a zlepšování techniky úderů a kopů. | DBX BUSHIDO P2 DBX Striker je postroj s boxerským expandérem, který se používá ke zlepšení rychlosti a dynamiky úderů. Odpor expandéru navíc napomáhá

HMS - Podložka pod rotoped Premium MPS13

Tlumící podložka HMS Premium MPS13 podložka pod rotoped : Ochranná podložka HMS Premium MPS13 je určena pod domácí fitness vybavení jako jsou rotopedy, eliptikaly, veslovací a běžecké trenažéry. Klíčové vlastnosti a vybavení Tlumící podložky HMS Premium

HMS - Sauna oblek DSS12

Oblek DSS12 Sauna Oblek HMS: Sauna oblek HMS DSS12 je nepropustný komplet kalhot a trika s dlouhým rukávem a kapucí. Sauna dress je ideálním nástrojem pro sportovce, kteří potřebují rychle snížit tělesnou hmotnost o 2 - 3 kilogramy. Trénink v obleku způsobuje, že rychle

HMS - Podpěry na kliky PU08

Madla na kliky PU08 podpěry na kliky HMS: Podpěry HMS PU08 jsou stvořené pro cvičení kliků. Umožní provádět kliky až do krajních poloh. S jejich pomocí posílíte svalstvo paží, ramen, předloktí, zad i hrudníku. Tvořené jsou robustní konstrukcí, která zajistí jejich

HMS - Rotana KO01

Rotační disk HMS KO01 Rotana: Rotační disk KO01 - Ideální nástroj pro domácí cvičení. Pravidelný trénink pomáhá formovat pas, stehna, hýždě a boky. Povrch rotany je pokryt masážními výstupky a v jejich nitru jsou umístěny magnety, které působí na nožní receptory,

HMS - Multifunkční deska pro trénink kliků PU12

Posilovací set HMS PU12 multifunkční deska pro trénink kliků: Deska HMS PU12 vám umožní variabilní cvičení kliků. Symetricky je rozdělená na 2 poloviny a obsahuje 8 párů otvorů, které jsou určené pro umístění podpěr. Každý pár otvorů zajistí trénink pod jiným

HMS - Podpěry na kliky (Push-up Bar) Premium PW10B

Madla na kliky PW10B podpěry na kliky Push Up Bar HMS Premium: Podpěry HMS Push Up Bar Premium PW10B jsou stvořené pro cvičení kliků. Umožní provádět kliky až do krajních poloh. S jejich pomocí posílíte svalstvo paží, ramen, předloktí, zad i hrudníku. Tvořené jsou

HMS - Multifunkční deska pro trénink kliků PU10 černá

Posilovací set HMS PU10 černá multifunkční deska pro trénink kliků: Deska HMS PU10 vám umožní variabilní cvičení kliků. Symetricky je rozdělená na 2 poloviny a obsahuje 5 párů otvorů, které jsou určené pro umístění podpěr. Každý pár otvorů zajistí trénink pod

HMS - Ochranná puzzle podložka Premium MP12 světle šedá

Tlumící podložka HMS Premium MP12 světle šedá ochranná puzzle podložka : Modulární, ochranná podložka HMS Premium MP12 chrání podlahu před poškozením a také tlumí zvuky a vibrace, které vznikají například během odhozů činek a pokládání nářadí. Podložku MP12